Cum să călătorești în siguranță în timpul sarcinii

Deoarece mai multe femei aleg să-și petreacă sarcina călătorind, în era pandemiei, informarea prealabilă și precauțiile necesare sunt extrem de importante pentru a putea avea experiențe plăcute și sigură. Ca să te asiguri că te bucuri de călătorii în liniște și siguranță și pentru a nu afecta viața fătului tău, iată câteva sfaturi utile și idei de luat în calcul.

I. De ce este important să acorzi atenție călătoriilor în timpul sarcinii?

În primele 26 de săptămâni de sarcină perioada este cea mai fragilă. Toate schimbările și presiunile asociate călătoriilor pot crește riscul nașterii premature și pot afecta dezvoltarea fătului. Din acest motiv, este important să ești precaută și să acorzi atenție la sfaturile medicului tău, în probabil încercarea de a compara riscurile și beneficiile.

II. Întrebări importante de luat în calcul

1. Care este distanța? Cel mai bun mod de a face călătorii în siguranța în timpul sarcinii este să te limitezi la distanțe scurte. Va fi mai puțin obositor și vei fi mai bine pregătească pentru orice situații.

2. Pe ce tip de transport călătorești? Chiar dacă trenul este mult mai liniștit și călătoria în avion poate fi mai rapidă, este important să știi că avionul este cel mai riscant tip de transport. Pe lângă riscul zborului, relaxarea bruscă a presiunii din cabina avionului poate duce la probleme respiratorii la mamele însărcinate.

3. Este țara de destinație în siguranță? Verifică cu atenție regulile și regulamentele țării de destinație și rămâi informat cu privire la prezența virusului și la cazurile de Covid-19. În plus, asigură-te că toată documentația necesară (acte) este împlinită și la zi.

III. Cum să fii pregătită pentru călătorii în timpul sarcinii?

Aceste sfaturi pot fi extrem de utile pentru prevenirea complicațiilor și asigurarea confortului tău pentru călătoriile prenatale:

1. Îți planifici călătoria din timp și îți alocă perioade scurte de odihnă pe traseu.

2. Investești în confort. Ia în considerare cumpărarea de produse ortopedice speciale și de călătorie în vederea menținerii unei pozituri corecte în timpul mersului și odihnei.

3. Adaptează costumele în vederea măririi confortului. Acordă atenție tipului de țesătură și culorii cămășilor și a bluzelor.

4. Evită calatoriile lungi. Dacă este posibil, limitează-ți siguranta călătoriile la distanțe scurte.

5. Respectă regulile impuse de autorități. Cu toate că limitează libertatea de mișcare în mare parte, respectarea acestora este extrem de importantă pentru siguranța ta și a celor din jur.

IV. Ce elemente să include în trusul de călătorie

Ai grijă ca trusa de călătorie să cuprindă următoarele produse:

1. Elemente de curățare și de protecție:

   • Mănuși
   • Dispensere deșeuri
   • Măști / viziere
   • Antiseptice sau geluri dezinfectante

2. O soluție termică personalizată:

   • Echipament de încălzire special conceput pentru sarcină
   • Alte produse de încălzire, cum ar fi manșete de încălzire

3. Produse de îngrijire:

   • Alimente sănătoase și nutritive
   • Habar nu am
   • Pe și suplimente naturale
   • Produse sub formă de capsule, cum ar fi uleiul de pește sau vitamina D

4. Elemente de confort:

   • haine comode
   • Pantofi sau adidași
   • Hăinuțe speciale pentru bebeluși
   • Obiecte intaritoriu sau la sfarsitul paragrafului

V. Verifică-ți starea de sănătate inainte să călătorești

Viitoara mămică trebuie să țină cont de câteva aspecte importante înainte de a parasi casa.

1. Alimentație și hidratare: Este important să consumi alimente sănătoase și să te hidratezi suficient.

2. Exercițiu: încearcă să te antrenezi înainte de călătorie și ridică-te din pat înainte de zbor. Acest lucru te va pregăti pentru zbor și pentru sesiunile de odihnă pe durata acestuia.