Yoga este o cale excelentă pentru o mulțime de oameni să devină mai conectați la propria lor esență și să-și îmbunătățească bunăstarea și sănătatea mentală și fizică. Dar, uneori, poate fi dificil să fii prezent în practica yoga chiar și când te afli într-un loc privat. Așadar, cum poți să-ți bringi yoga acolo unde mergi ca parte dintr-un stil de viață activ și sălbatic? Cititul acestui articol îți va oferi detalii despre moduri ușoare, dar puternice, de a include yoga în călătoriile tale.
1 Cea mai bună toolbox Yoga
Un lucru important de ținut minte atunci când vrei să iei yoga cu tine în călătorii este să-ți pui în practicătoolbox. Biblioteca ta personală va include lucruri precum:
• Props Yoga (Bloc de yoga, benzi, etc.)
• O husă gândită elegant ce poate fi împachetată.
• 5- 8 țesături de yoga care îți pot oferii diverse sesiuni și opțiuni de setare a produsului pentru a te bucura la maximum de classa ta de yoga.
• O husă specială pentru bloc de yoga.
• O mare biblie de yoga cu poze și instrucțiuni
• O căptușeală sau ceva sub forma unei coroni pe care să o folosești în timpul marilor festivaluri.
2 Setează-ți propria ta rutină
încearcă să îți dezvolți o propie rutină de yoga. Nu trebuie să ai un nivel avansat pentru a obține rezultate pozitive, în plus poți găsi lucruri extrem de interesante când te orientezi spre versiuni mai vechi ale formei yogitice. Unele exemple de rutină înseamnă:
• Sun Salutations: pot fi baza tuturor formelor de yogă, deoarece oferă puțină energie și țintează toate grupele mari de mușchi într-o sesiune scurtă.
• Salutul Boltei: această formă include forțloarea spiritului, puterea mentalului și fiabilitatea corpului. Aceasta combina mișcări de extensie pentru a obține eliberarea tensiunilor în gât și mijloc.
• Saluturile Stelelor: poate face mai mult decât să refacă energia ta – poate conecta întreaga ta parte emoțională cu adevărat pentru a te ajuta să te detașezi de stresul de la job și chiar să-ți păstrezi motivaia intactă.
3 Găsește un partener practicant Yoga
Un coleg de yoga poate oferi o grămadă de beneficii. Un partener de yoga poate oferi sprijinul necesar pentru a-ți deschide practica ta, dar îți poate oferi, de asemenea, feedback și sfaturi pe măsură ce asculți feedback-ul lor. Dacă nu îl poți găsi pe un coleg în călătoriile tale, poți să găsești comunități locale bogate în yoga, de obicei prin forumuri și rețele sociale de wellness.
4 Unește yoga cu traseele tale de călătorie
Un mod plăcut de a obține yogică inspirată în călătoriile tale este să-ți combini plimbările cu o practică yoga în una sau mai multe dintre destinațiile tale de călătorie. Cu siguranță, vei găsi un număr mare de studio-uri de yoga, grădini în parcuri și centre de binefacere care să se alinieze intereselor tale și propriilor tale limite. Iată câteva lergerāri interesante:
• A încerca yoga pe plajă și în aer liber.
• Pregrilare yoga alături de alți călători.
• Participa la activități în aer liber ca: practicarea yoga la răsărit sau apus, urmată de o excursie și/sau un sejur la munte.
• Utilizați parcurile naturale ca meditații sau sesiuni de respirație.
• Alunga oboseala după o zi lungă și relaxanta cu o meditație ce are ca scop să te relaxeze.
5 Dezvoltă-ți poziția perfectă
Un element important al practicii de yoga constă în dezvoltarea unei poziții perfecte. Uneltele tale pot include:
• Piloții de yoga de înaltă calitate (de exemplu, Meri Piloții). Acestea oferă unele dintre cele mai buneconfort și corecții ale posturii practicei tale.
• O husă specială care să protejeze piloții de yoga de mizeria și factorii de natură exterioară.
• O saltea yoga cu adăpost care să permita circulația aerului și să ofere suport și confort pe toată durata sesiunii tale yoga.
6 Descoperă setările tale optime
Când ai pus buniciile personale, apelează la setările optime de yoga pentru a-ți îmbunătăți consecvența. Unele elemente importante ce se pot adapta deja includ:
• Setarea: procură-ți spațiul și locația preferată. Caută o zonă liniștită în aer liber unde să fii conectat la natura si spiritul tau.
